jak dawkowac kreatyne

[...] zostało po wakacjach. Chcę rozpocząć kurację z Nitrobolonem II i niewiem co dobrać do tego- sporo czytam na ten temat ale już sam niewiem czy dołożyć Nitroprogen, Xpanda czy coś jeszcze- a jeśli to to ile czego i jak dawkować. Na cykl jestem w stanie wydać 300pln Ważę 85kg Macie jakieś pomysły... czekam na porady ludzi zorientowanych w temacie.

Witam. Mam 18l staż na siłowni to pół roku mam 183cm i waga około 75kg. Zakupiłem nie dawno kreatyne monohydrant i białko protein 80. Moje pytanie jak pogodzić te 2 produkty to znaczy kiedy kreatyna kiedy białko ? Jak dawkować czy dobrym rozwiązaniem będzie 1porcja białka po przebudzeniu kolejna 1h przed treningiem następnie po treningu 30min 5g [...]

[...] miesięcy - miałem już dwa cykle z mono i nie jestem zadowolony. Ważę obecnie 60 kg (wzrost 174) czyli przytyłem 3 kg. Przez te 5 miesięcy stosowałem białko i dietę może nie jakąś restrekcyjną ale no starałem się trzymać. Teraz za radą trenera z siłowni postanowiłem zacząć cykl z jabłczanem i nie wiem jak dawkować? na opakowaniu pisze, że 4 [...]

Zakupiłem kreatyne,mass xxl(TRECA),posiadam diete (średnia).Moze by coś jeszcze dokupić ,może jakiś antykatabolik,jaki byscie proponowal?.A tak wogóle to może coś innego?I jak jeszcze byście mogli mi to rozpisać, jak dawkować, aby sobie nie przyszkadzały . __________________________________ RONIA DLA WSZYSTKICH WIELKICH LUDZI !!!!!!!!!!

[...] warzywa (brokuł, marchew, kalafior) 3.ostatni posilek to 150g tunczyka w wodzie z warzywami (papryka swieza, pomidor, ogorek) Kupilem bialko ostrovit wpc80 i kreatyne cm3. Mampytanie jak dawkowac ? Cwicze 5 razy w tyg. Wieczorowa pora ze wzgledu na brak czasu. Dodatkowo 2 razy w tyg. Gram w tenisa ziemnego po ok. 3godziny. Pozdrawiam

Jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć: 1) cel: Nabranie około 5-7kg masy 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Kreatyna 3) staż: Nigdy nie brałem odżywek ale w miarę możliwości ćwiczę a6w 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaką kreatynę wybrać, z czym połączyć i jak dawkować 5) stosowane wcześniej preparaty [...]

Witam Zakupiłem kreatyne Trec'a jalbczan oraz bcaa Ostrovit 2-1-1, Wstaje koło 5.40 a już o 6.40 jestem na siłowni do godziny +- 8.30 Pytanie jak Dawkować te suplementy? Tak jak jest na etykiecie? To wtedy jakie znaleźć rozwiązanie pomiędzy braniem z samego rana a przed treningiem oraz od razu po treningu

witam mam pytanie jak brać kreatyne dawkować kreatyna aby uzyskać jak najlepszy efekt.. pozdrawiam

zamierzam kupic : kreatyne + BCAA : Zawartość w 1 kapsułce: Aminokwasy łacznie 1100 mg w tym : L-leucyna 550 mg L-walina 275 mg L-izoleucyna 275 mg Powiedzcie mi jak dawkowac bcaa ( dawki w 1 kapsie sa dosc duze w olimpie pisze po 5-6 kapsow , ale w vitalu bcaa dawki sa 5x mniejsze a ilosc zjadanych tabletek taka sama ;/ , thx ) i czy dolozyli [...]

[...] - Kreatyna Powder® - 500g Olimp - L-Glutamine® Powder - 400g OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps. Mam kilka pytań odnośnie dawkowania tych produktów Przede wszystkim jak dawkować poszczególne suplementy(trochę się orientuje ale wole poznać opinie innych) Czy pijąc kreatynę,gultamine i carbo mogę to wrzucić "do jednego gara" czy wszystko [...]

Witam! Mam do Was pytanko, kupiłem ze sklepu SFD, kreatyne Vitalmax-a w proszku 500g, i Carbo Vitalmax-a 2,25kg. I teraz pytanie... jak dawkowac? o jakiej porze dnia brac? jak w dni treningowe i nie treningowe? cos jeszcze dorzucić do tego? Proszę o konkretne odpowiedzi :) dzięki z góry :) Pozdro!

Witam! Mam już za sobą pół roku ćwiczeń i chciałbym zrobić pierwszy cykl kreatyną, jednak kompletnie nie mam pojęcia jakom, a facet w sklepie z odżywkami chyba nie wie gdzie pracuje... Zakupiłem już kilogram białka i witaminy (bo podobno schodząca kreatyna odporność zmniejsza.) I teraz pozostaje ostatnie pytanie: jaką kreatynę na pierwszy cykl i [...]

cze chlopaki .cwicze prawie dwa lata .wczesniej jadlem tylko kreatyne , aminokwasy i tym podobne a teraz mam zamiar kupic sobie deke . w zwiazku z tym mam kilka pytan : -ile mam kupic ? - jak dawkowac ? i czy cos oprucz mam brac ? bedzie to moj pierwszy cykl . . z gory dzieki . napewno beda sogi . japan.cars.clan

Witam Jak powinno się dawkować kreatynę CM3 ?. Z tyłu na opakowaniu jest zalecana dzienna dawka aż 12 tabletek czy to konieczne ?. Wszędzie piszą o max 8 to dlaczego podane jest 12 ?. Mógłby ktoś mi to wyjaśnić bo po co jest ich zalecana dawka jak mało kto się do niej stosuje. Czy to chwyt jakby marketingowy aby szybciej się skończyła ?.

Witam. Otóż od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni oraz od 2 tygodni aeroby.Posiadam dietę i plan treningowy. I nie wiem jak dawkować l-karnitynę. Rano na czczo biorę Creatine Alkaline(według poleceń na op.) i białko.przed treningiem również biorę tą kreatynę,a białko po treningu. itd. jak mam rozplanować połączenie karnityny z suplami? pozdr.:)

Elo, od września chciałbym zacząć robić masówkę, dodając do niej kreatynę + taurynę, ale jest problem. Nie wiem zbytnio jakimi się firmami sugerować. Zastanawiam się także czy dodać do tego coś jeszcze? Może Dextrosę? Byłbym wdzięczny za podanie konkretnych firm, a także jak dawkować owe produkty. CEL: MASA, WYTRZYMAŁOŚĆ DŁ. CYKLU: 6 tyg. Proszę o [...]

Witam Kupilem Nitrobolon 2 350g oraz do tego kreatyne olimp mega caps 300tab. czytalem juz duzo jak dawkowac ale nie wiem czy benda to odpowiednie dawki na moją mase waze 65-68 kg . wymyslilem zeby tak to brac : DT 5g mono rano na czo przed treningiem 10 g nitro2 ( po treningu nie wiem czy jeszcze dawac 5g mono poniewaz w nitro tez jest ) DNT 5g [...]

witam, postanowiłem zakupić kreatynę cm3 w kapsułkach, do tego pure beta alanina z sfd też kapsułki, moje pytanie jak dawkować te suplementy, czy tyle wystarczy ewentualnie czy można coś dodać więcej, miałem na myśli witaminy z rana, białko uzupełnienie i na noc ZMA ale na razie koszty mi na to wszystko nie pozwalają, na razie stosowałbym 3 [...]

Witam mam Creatyne Trec 400 gram + Dextrose + mega mass 4000 + białko Trec 3D protein. Pytanie jak dawkować te suplementy ( kreatyne wiem jak ) ale pozostałe traktować jako uzupełnienie diety?? W takim wypadku wychodzi mi po dwa koktaje białka dziennie i jeden z massa czy to troszke nie zamało??Pozdrawiam

Elo jak mam dawkowac kreatyne TCM MEGA CAPS jablczan kreatyny.. pisze zeby brac 3-4 kapsulki dziennie przed sniadaniem po treningu i przed snem .. ale slyszalem ze lepiej 3 kapsulki przed treningiem a w dni nie treningowe 3 kapsulki rano i potem wogole ... wiec jak lepiej jest?